Faut il toujours manger sainement ?

Manger

Dans une journée selon la culture ,nous mangeons approximativement trois fois dans une journée .Certains pour un manque de temps n’en mange que deux fois .Il suffit d’ingurgiter un aliment dans son ventre .Que cela puisse remplir le ventre et atténuer la faim .Un petit déjeuner ,un déjeuner et un dîner .Que l’ensemble soit gras ou pas cela ne fait aucune différence. Que l’objectif en terme de fruits ou fibres consommer dans la journée soit atteint ou pas cela ne nous concerne pas.

Manger sainement

Manger sainement revient à prendre en compte certains aspects de l’alimentation .Consommer la qualité plutôt que la quantité .S’assurer que les aliments nous servent de médicaments .Manger sainement c’est avoir une alimentation complète .Consommer les fruits et les légumes .Faire attention à ce qui entre dans notre organisme .Manger quand il le faut et comme il faut.

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Faut il toujours manger sainement ?

Chaque aliment a une fonction important. D’autres ont cette faculté de nous aider à tenir bon dans une journée .D’autres à avoir un sommeil profond. Pour cela il est important de bien choisir les aliments à consommer dans la journée.

Manger sainement pour avoir une bonne santé

Je pense que c’est l’une des raisons les plus connues mais la plus négligée. C’est plus facile à écouter qu’à faire .Quand j’écoute les émissions sur la nutrition c’est tellement intéressant j’en prends note. Quand il faut les appliquer c’est graduel. Qui n’est pas tenter par la bonne pâtisserie tous les jours ? Ou encore des sucreries à longueur de journée ? Mais hélas nous ne pouvons vivre ainsi .Manger sainement suppose  la consommation d’épices, légumes, fruits…

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Nos aliments doivent être nos premiers médicaments. Les fruits servent de compléments alimentaires naturels .La plupart contiennent des vitamines. Certaines épices sont de puissants antibiotiques comme les clous de girofle, le gingembre . Dans un article je faisais mention des bananes qui aident à avoir un sommeil profond et aider ceux qui sont sujet d’anémie. Plein d’autres exemples qui m’échappent certainement.  

Manger sainement pour avoir de l’énergie

Que l’on soit élève, maman ou docteur, nous avons tous besoin de l’énergie pour passer une belle journée. Avoir la concentration la plus absolue pour réaliser à bien les taches de la journée. L’alimentation est l’une des façons de ressourcer l’organisme. Les aliments protéinés le matin des œufs, des haricots par exemple .Dans nos plats locaux, nous retrouvons quelques plats protéinés qu’on peut adopter pour un petit déjeuner .Les abonnés vétérés de «khom » mes respects  .Vous pouvez faire des omelettes avec quelques légumes .Que cela soit accompagné ou pas.

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Auparavant, je ne prenais pas au sérieux mon alimentation .Des plats huileux «d‘ayimolou »  par ci des pains au beurre par là. Pour avoir sommeil avant onze heures du matin. J’en vois qui se sentent concernés là 🙂  J’ai trouvé quelques astuces accompagnant mon petit déjeuner pour être énergétique le matin :

  • Un citron pressé dans de l’eau tiède avec un peu de sucre ou du miel
  • Une ou  deux oranges
  • une ou deux cuillerées de miel et du citron

Pour ce qui concerne le soir, j’essaie d’être  la plus légère possible .Une infusion, une bouillie.

Voilà en quelques lignes, deux bonnes raisons de manger sainement et quelques astuces pour s’y prendre.

Quelles astuces avez vous pour manger sainement ?
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2 commentaires sur “Faut il toujours manger sainement ?

  1. Super article ! J’espère qu’on prendra plus soin de notre alimentation ici.
    Merci aussi pour les astuce en fin d’article; je manque actuellement cruellement d’énergie dans la journée.

    1. On ne s’en rend toujours pas compte mais elle joue un rôle important dans nos journées .

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